Pemicu Risiko Penyakit Jantung

Pemicu Risiko Penyakit Jantung

Posted on

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Hal yang menjadi pemicu penyakit jantung adalah adanya plak pada bagian pembuluh darah arteri. Adanya plak pada dinding arteri tersebut dapat disebabkan karena berbagai macam faktor. Diantaranya dikarenakan adanya berbagai macam faktor pemicu seperti penyakit infeksi, diabetes, merokok dan darah tinggi.

Beberapa macam pemicu risiko penyakit jantung

Stress

Salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung adalah stres. Jika seseorang mengalami stres dalam keadaan yang parah akan dapat mempengaruhi kondisi fisiknya, yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung. Ketika tubuh mengalami stres,  membuat hormon kortisol dan adrenalin dalam tubuh dilepaskan. Jika kedua hormon ini berada pada batas normal, dapat memicu terjadinya peradangan, yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung.

Gula

Selain stres, gula yang dikonsumsi terlalu banyak dapat berakibat buruk untuk kesehatan. Berbagai macam penyakit dapat muncul jika Anda mengonsumsi gula secara berlebihan, diantaranya gula yang dapat memicu terjadinya obesitas, merusak pembuluh darah arteri, dan memicu tekanan darah yang meningkat. Sebenarnya tidak hanya berbahaya dalam bentuk aslinya, yaitu dalam bentuk gula, namun juga pada bentuk makanan yang mengandung karbohidrat, kemudian diolah menjadi gula di  dalam tubuh.

Lemak trans

Lemak trans juga bisa menjadi salah satu lemak yang diduga lebih berbahaya dibandingkan dengan lemak jenuh. Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, lemak trans ini bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik. Tidak hanya itu saja, jika lemak trans tersebut dikonsumsi harian 1-3 persen saja sudah dapat menimbulkan risiko terjadinya serangan jantung untuk orang dewasa, belum lagi jika dikonsumsi oleh anak – anak.

Kurang protein dan lemak sehat

Pemicu risiko penyakit jantung selanjutnya adalah karena kurangnya asupan lemak dalam tubuh. tubuh memerlukan gizi yang seimbang agar seluruh organ tubuh dapat melakukan aktivitas secara lancar. Dengan melakukan berbagai macam kebiasaan sehat mulai dari mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, mengurangi  mengkonsumsi makanan cepat saji dan melakukan aktivitas olahraga secara teratur juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Kurang tidur dan tidur berlebihan

Untuk Anda yang memiliki kebiasaan kurang tidur atau pun terlalu banyak tidur, sebaiknya cobalah untuk mulai menghindari kebiasaan tersebut. Hal ini dikarenakan, jika tubuh kurang tidur atau tidur terlalu lama lebih dari 9 jam dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan pada sistem tekanan darah dan meningkatkan stres. Seperti yang diketahui bahwa stres menjadi salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung.

Itulah beberapa pemicu terjadinya penyakit jantung, yang perlu diperhatikan mulai dari sekarang. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *