Bebaskan Mata Lelahmu Dengan Cara ini

Bebaskan Mata Lelahmu Dengan Cara ini

Posted on

Tuntutan pekerjaan akan membuat anda berusaha semaksimal mungkin agar bisa mencapai hasil seperti yang diharapkan. Tanpa di sadari setiap hari mata anda juga ikut bekerja, apalagi jika jenis pekerjaan itu mengharuskan anda menatap layar komputer setiap saat. Memang tak bisa dipungkiri karena jadwal pekerjaan yang sangat padat seringkali memaksa mata anda untuk terus bekerja tanpa batasan waktu. Hasilnya, mata anda akan mengalami kelelahan dan jika tidak diimbangi dengan berbagai kiat untuk menjaga kesehatannya, maka jangan berharap lebih mata anda dapat terus maksimal dalam bekerja.

Seperti halnya tubuh anda jika dipakai untuk terus untuk bekerja tanpa memberi jeda, pastilah tubuh akan mengalami rasa lelah dan harus di beri asupan energi begitupun dengan mata anda. Lakukanlah beberapa tips dibawah ini untuk membebaskan mata lelah anda.

 

5 Cara Mengatasi Mata Lelah.

 

  1. Mengompresnya.

Selain menggunakan irisan mentimun atau kantong teh yang sudah dipakai, mata lelah anda juga perlu untuk dikompres. Setelah seharian mata disuruh untuk bekerja, biasanya mata akan mengalami kekeringan. Untuk itu cobalah mengatasinya dengan mengompres mata memakai handuk bersih yang dicelupkan kedalam air hangat, kemudian tempelkan pada mata sembari terpejam. Langkah ini dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah mata lelah.

 

  1. Berikan jeda dalam bekerja.

Mata yang lelah membutuhkan istirahat agar otot disekitar mata bisa sedikit tenang dan menghilangkan sensasi tegang yang akan memperburuk keadaan mata anda. Jika seharian penuh mata anda harus digunakan untuk menatap layar komputer maka lakukanlah aturan 20-20-20 yaitu dengan memberikan waktu istirahat untuk mata. Caranya lakukan jeda setiap 20 menit sekali dengan memberi waktu 20 detik untuk menatap benda sekitar yang memiliki jarak 20 kaki dari tempat anda duduk. Dengan bantuan cara ini, diharapkan mampu mengurangi mata lelah anda untuk sejenak beristirahat.

 

 

 

  1. Cobalah mengganti lingkungan tempat anda bekerja.

Salah satu cara untuk mengatasi mata yang lelah adalah dengan melakukan perubahan pada tempat kerja anda. Misalnya aturlah lampu jika dirasa membuat mata anda silau atau cahaya yang dihasilkan terlalu panas untuk mata anda. Anda juga bisa mengubah letak kursi anda, yang bisa membuat anda lebih nyaman dan sesuikan tinggi kursi dengan jarak pandang anda.

 

  1. Konsumsi kafein.

Meskipun kandungan kafein banyak memiliki efek yang kurang baik untuk kesehatan tubuh, namun kafein ini justru anda butuhkan untuk mengatasi mata anda yang kering. Karena kafein dapat membantu mata untuk bisa memproduksi air mata, dan menjaga mata tetap lembab. Akan tetapi perlu anda perhatikan jumlah dalam mengkonsumsinya, jangan sampai lebih dari 2 cangkir dalam sehari, karena akan menyebabkan iritasi pada mata.

 

  1. Pakailah kacamata.

Bila anda merasa semakin lama cahaya dari layar monitor semakin membuat mata anda lelah maka cobalah untuk memakai kacamata. Berkonsultasilah dengan dokter mata anda, untuk memberi resep kacamata yang tepat untuk jenis pekerjaan anda dan yang sesuai dengan kondisi mata saat itu.

 

Sayangilah mata anda, karena tanpa mata anda akan kehilangan dunia anda. Sebelum terjadi kerusakan alangkah baiknya untuk selalu merawat dan memberikan perhatian yang lebih pada mata anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *